12 ส.ค. 2569
ธุรกิจ · การจัดการ · คนเปลี่ยนโลก
หมวด
ที่ผ่านมา “ผู้จัดการ 360 องศา” เคยเขียนถึงวิธีการลดน้ำหนัก แนะนำโภชนาการที่เหมาะสม ตลอดจนเทคนิควิธีต่างๆ ในการควบคุมไขมันและน้ำหนักไม่ให้มากเกินไป ทว่า ท้ายที่สุดพบว่า ยังมีอีกหนึ่งปัญหาที่หลายคนหาทางแก้ไขไม่ได้ในช่วงเวลานั้นๆ จนส่งผลให้น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์เกินมาตรฐาน นั่นคือ ก…
เยาวราชในการรับรู้ในปัจจุบันคือย่านธุรกิจที่พลุกพล่านทั้งกลางวันและกลางคืน และเป็นแหล่งรวมของกินแสนอร่อยที่เป็นหมุดหมายของใครหลายๆ คน แต่ท่ามกลางภาพฉายแห่งปัจจุบัน ในอดีตย่านเยาวราชยังเคยเป็นพื้นที่ของธุรกิจสีเทา ทั้งโรงฝิ่น โรงหวย และโรงโคมเขียวของบรรดาหญิงงามเมืองที่เรียกกันใน…
ในแต่ละช่วงวัยร่างกายต้องการสารอาหารในแต่ละวันที่แตกต่างกัน แม้ว่าหลายคนจะเพิ่มความใส่ใจในโภชนาการ รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ แต่เมื่อถึงวัยที่ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง วิตามิน อาหารเสริม อาจมีความจำเป็นมากขึ้น ปัจจุบัน การรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย โด…
เดือนมิถุนายนที่ผ่านมาถือเป็นเดือนแห่งการเฉลิมฉลองความหลากหลายทางเพศ หรือที่รู้จักในชื่อ “Pride Month” เดือนแห่งความภาคภูมิใจของกลุ่มหลากหลายทางเพศทั่วโลก (LGBTQIA+) ที่ไม่ว่าจะมองไปทางไหนเราจะได้เห็นสัญลักษณ์สีรุ้งประดับตกแต่งอยู่ในสถานที่ต่างๆ รวมถึงกิจกรรมที่เกี่ยวเนื่องและแค…
ผู้หญิง หรือผู้ชายที่มีพุง มีไขมันหน้าท้อง อาจเกิดความไม่มั่นใจในการใช้ชีวิต แต่งตัวยาก บางคนมักกังวลว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวย มีพุงยื่นล้ำหน้าออกมามาก และอาจลองวิธีลดน้ำหนักมาหลายวิธีแต่ยังไม่ได้ผล จนคิดว่าการลดพุง ลดไขมันหน้าท้องเป็นเรื่องยากเกินกว่าจะทำได้ วันนี้ “ผู้จัดการ…
ภาพยนตร์อินเดียอย่าง “Gangubai Kathiawadi” หรือ หญิงแกร่งแห่งมุมไบ ที่ฉายทาง Netflix สร้างกระแสความนิยมและเรียกเสียงชื่นชมจากผู้ชมอย่างล้นหลามทั้งในตัวเนื้อเรื่องที่พูดถึงเรื่องราวและการต่อสู้เพื่อสิทธิของหญิงขายบริการในอินเดีย โทนภาพที่สวยงาม และตัวละครในเรื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่…
หลายคนมักจะคุ้นกับคำสอน คำเตือนตั้งแต่ยังเป็นเด็กๆ ว่า มื้อเช้านั้นเป็นมื้อที่สำคัญมาก เราจึงควรรับประทานอาหารในมื้อเช้าเสมอ นั่นเพราะร่างกายและสมองของเราควรได้รับสารอาหาร เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้ การทำงาน ในยามเช้า เรามักคุ้นชินกับมื้อเช้าทั้งแบบไทย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก…
ในช่วงเดือนพฤษภาคมของทุกปี ถูกกำหนดให้เป็นวัน Global Accessibility Awareness Day หรือวันที่ทั่วโลกรณรงค์การตระหนักรู้ถึงความเท่าเทียมในการเข้าถึงของบุคคลที่มีความบกพร่องทางร่างกาย ที่ผ่านมาองค์กรต่างๆ ทั้งภาครัฐและเอกชนต่างสนับสนุนและสร้างโอกาสให้กับผู้พิการ ซึ่งรวมถึงองค์กรด้าน…
“โปรตีน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย” คงเป็นประโยคที่ใครหลายคนเคยท่องจำจนขึ้นใจตั้งแต่วัยเด็ก แต่รู้หรือไม่ว่าโปรตีนมีความสำคัญมากกว่าแค่การซ่อมแซม และโปรตีนไม่ใช่สารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็ก และคนที่ชอบออกกำลังกายเท่านั้น นอกจากจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทั้งอวัย…
“ที่อยู่อาศัย” คือหนึ่งในปัจจัยสี่ของการดำเนินชีวิต และเชื่อแน่ว่าการมีที่อยู่อาศัยเป็นของตัวเองน่าจะเป็นเป้าหมายหลักของใครหลายๆ คน แม้ว่าจะต้องใช้เงินและเพิ่มภาระหนี้ก้อนใหญ่ก็ตาม แต่นั่นก็มาพร้อมกับความมั่นคงในชีวิต การยื่นกู้ซื้อบ้านแม้จะมีภาระหนี้สินอยู่จึงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้…
ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ทำให้ผู้คนเชื่อมต่อและผูกติดกับโลกออนไลน์ได้ง่ายขึ้น การเข้าถึงข้อมูลข่าวสารต่างๆ ง่ายเพียงปลายนิ้วสัมผัส ทั้งข้อดีและประโยชน์ช่วยให้ผู้ใช้งานเพลิดเพลินกับสาระความบันเทิงจนแทบลืมเวลาและโลกในชีวิตจริง ท่ามกลางสาระความรู้และความบันเทิงที่ถูกนำเสนอมาถึงมือเ…
ข่าวคราวแก๊งคอลเซ็นเตอร์ที่สรรหาช่องทางและมุกใหม่ๆ มาหลอกล่อให้เราหลงกลและเสียทรัพย์ยังมีให้เห็นอยู่เป็นประจำ ไม่นับรวมภัยคุกคามต่างๆ บนโลกออนไลน์ ทั้งหลอกให้ลงแอปพลิเคชันที่เป็นเครื่องมือในการขโมยข้อมูล หรือแอปฯ ดูดเงิน ที่อยู่ๆ เงินก็โดนสูบออกจากบัญชีจนเกลี้ยง รวมถึงการถูกแฮกข…
วันเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว ความรู้สึกที่เพิ่งผ่านพ้นช่วงปีใหม่คล้ายว่าเพิ่งไม่นานมานี้เอง หลายคนอยากให้เวลาเดินเร็วอีกสักหน่อย เพื่อที่จะได้ผ่านช่วงฤดูร้อนที่นับวันอุณหภูมิจะยิ่งสูงขึ้นทุกปี สภาพภูมิอากาศของโลกเปลี่ยนแปลงไปพอสมควร หลายประเทศเริ่มตระหนักถึงปัญหาอุณหภูมิโลกที่ค่อยๆ…
มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย เปิดเผยว่า ประเทศไทยจะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ (Complete Aged Society) ในปี 2565 นั่นหมายความว่า จะมีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปมากกว่า 20% หรือมีคนอายุ 65 ปีขึ้นไปมากกว่า 14% ของประชากรทั้งประเทศ ตามเกณฑ์การจำแนกขององค์การสหประชาชาติ…
ปัจจุบันการออกกำลังกาย ไม่ใช่เพียงแค่เทรนด์ของสังคมในช่วงเวลาหนึ่งอีกต่อไป เมื่อสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ปรารถนา และแน่นอนว่า นอกจากเรื่องโภชนาการที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว การออกกำลังกายที่เหมาะสม ส่งผลให้บุคคลนั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น ส่วนเหตุผลของการออกกำลังกายนั้น มีอยู่ด…
ถ้าพูดถึงแหล่งท่องเที่ยวของเมืองสามหมอก หรือจังหวัดแม่ฮ่องสอน เชื่อว่าสถานที่แรกๆ ที่ผุดขึ้นในใจของหลายๆ คน คงหนีไม่พ้น “ปาย” อำเภอเล็กๆ ที่แสนมีเสน่ห์ หรือการชมวิวสายหมอกซึมซับธรรมชาติตามดอยต่างๆ ที่จริงแล้วแม่ฮ่องสอนยังมีแหล่งท่องเที่ยวทางวัฒนธรรมที่ทรงคุณค่าทางประวัติศาสตร์อี…
หลายคนมักเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะยังคงควบคุมปริมาณอาหาร จำกัดแคลอรี ออกกำลังกายอย่างดี แต่ผลที่ได้กลับคงเดิม น้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ลดลง แม้ว่าการกินที่เริ่มปรับลดลง แต่ให้ความรู้สึกว่าอ้วนหรือน้ำหนักดีดกลับขึ้นมา เหตุการณ์เหล่านี้อาจทำให้หลายคนเกิดอาการเครีย…
สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ที่อยู่กับเรามากว่า 2 ปี และกลายพันธุ์อย่างรวดเร็วจนตามแทบไม่ทัน ทำให้หลายๆ ฝ่ายทั้งบุคลากรทางการแพทย์ ประชาชน และองค์กรต่างๆ ต้องเร่งปรับตัวเพื่อรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น ทั้งแนวทางการรักษาและมุมมองโควิด-19 ต่อการปรับตัวสู่ชีวิตวิถีใหม่ ที่ผ่านมา…
No sugar added/Sugar free ที่ปรากฏอยู่บนฉลากของผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มกลายเป็นประเด็นที่ถูกหยิบยกขึ้นมาพูดถึงบนโลกโซเชียลอีกครั้ง โดยเฉพาะสายรักสุขภาพที่มักจะพลิกดูฉลากก่อนหยิบของลงตะกร้าทุกครั้ง ว่าแท้ที่จริงแล้วเหมือนหรือต่างกันอย่างไร “ไม่เติมน้ำตาล” คือไม่มีน้ำตาลเลยจริ…
สำหรับผู้รักสุขภาพ และชื่นชอบการออกกำลังกาย มักจะมองหาวิธีการไดเอตแบบต่างๆ ที่เหมาะสมกับตัวเอง ไล่เรียงตั้งแต่ขั้นตอนการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ คือ การควบคุมปริมาณสารอาหาร งดแป้ง งดน้ำตาล ควบคุมเวลารับประทานอาหาร เช่น ไม่รับประทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือจะใช้วิธีการกินแบบ IF (Intermit…
งานวิจัยจาก 80 ประเทศทั่วโลกที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature ระบุว่า ผู้หญิง 1 ใน 6 พบกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด โดยแต่ละคนจะมีลักษณะและความหนักของอาการที่ต่างกันออกไป นอกจากนี้ยังพบอาการทางจิตเวชอื่นๆ ที่เกิดกับผู้หญิงในช่วงก่อนและหลังการคลอดบุตร แต่กลับเป็นประเด็นที่ไม่ถูกกล่าวถึงในวงกว…
ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา ประเทศไทยต้องเผชิญกับความท้าทายที่สำคัญๆ ทั้งจากดิจิทัลดิสรัปชันที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในแวดวงต่างๆ จนมาถึงยุคโควิดดิสรัปชันที่ส่งผลกระทบและสร้างแรงสั่นสะเทือนทั้งต่อการใช้ชีวิต การทำงาน การดำเนินธุรกิจ รวมถึงตลาดแรงงานด้วยเช่นกัน ปัจจุบันตลาดแรงงานของ…
ในยุคที่โลกออนไลน์มีอิทธิพลต่อมนุษย์ในการดำเนินชีวิต นับตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ น้อยคนมากที่จะไม่ออนไลน์และตรวจสอบความเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นในสังคมผ่านทางโทรศัพท์มือถือ หรืออุปกรณ์สื่อสารอื่นๆ แม้ว่าส่วนหนึ่งการรับทราบข้อมูลข่าวสารที่เกิดขึ้นบนโลก จะเป็นไปเพื่อ…
วันที่ 20 มกราคมที่ผ่านมา เกิดเหตุดินสไลด์ในพื้นที่ อ.บางพลี จ.สมุทรปราการ สร้างความเสียหายแก่บ้านเรือนประชาชนกว่า 20 หลังคาเรือน จากการตรวจสอบพบว่า เดิมทีพื้นที่ที่ถล่มนั้นเคยเป็นบ่อเลี้ยงปลามาก่อน แต่ได้มีการถมและปล่อยให้เช่า ประกอบกับการถมดินไม่มีความแข็งแรงที่เพียงพอ อีกทั้ง…
เชื่อว่าหลายคนคงเคยตั้งใจว่าวันนี้จะนอนให้เต็มอิ่ม แต่พอล้มตัวลงนอนจริงๆ กลับคิดนู่นคิดนี่จนนอนไม่หลับ พลิกไปพลิกมาจนน่าหงุดหงิด หรือหลับไปแล้ว แต่จู่ๆ ดันสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก ต้องใช้เวลาอีกพักใหญ่กว่าจะข่มตาให้หลับต่อได้ ยิ่งช่วงนี้เรื่องชวนเครียดมีมากมายเหลือเกิน ทั้งสถานกา…
แม้บางคนจะไม่เคยเล่นหวย แต่เชื่อได้ว่าทุกคนจะต้องเคยสัมผัสบรรยากาศของการแทงหวยมาอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็น วลี คำอุทาน หรือพาดหัวข่าว ที่ผ่านหน้าผ่านตาเราทุกๆ ต้นเดือนกับกลางเดือน อาจเป็นเพราะ “หวย” ได้แทรกซึมอยู่ในหัวของเราไว้ ผ่านความหวัง ความเชื่อ ความศรัทธา โอกาส หรือแม้กระทั่…
การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนมักกำหนดเป็นเป้าหมายไว้ตั้งแต่เริ่มต้นศักราชใหม่ว่าจะต้องทำให้ได้ แต่จนแล้วจนรอดก็ยังไม่บรรลุตามเป้าประสงค์เสียที จนเกิดความท้อแท้ หมดความพยายามไปเรื่อยๆ หลายคนมักหาคำแก้ตัว ข้อแก้ต่างให้กับตัวเองอยู่เสมอ เช่น พรุ่งนี้ค่อย... กิน…
“ผมเป็นคนไทยไปแล้วครับ” บทสนทนาที่เริ่มต้นด้วยภาษาไทยชัดถ้อยชัดคำจนเดาแทบไม่ออกว่ามาจากชาวฝรั่งเศส อย่าง “อาร์โนด์ เบียเลคกิ” ประธานบริหารแห่ง โซเด็กซ์โซ่ ประเทศไทย ผู้ใช้ชีวิตอยู่ในเมืองไทยมากว่า 26 ปี จนกลายเป็นคนไทยอย่างเต็มตัว อาร์โนด์ เบียเลคกิ (Arnauld Bialecki) เกิดและเติ…
หลายคนอาจบ่นกระปอดกระแปด ว่าปี 2564 เป็นปีที่ย่ำแย่ที่สุด ชีวิตต้องเผชิญเรื่องร้ายๆ มากมายไม่รู้จักจบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเชื้อไวรัสที่นำพาเอาเรื่องร้ายเข้ามาไม่ได้หยุดหย่อน ร่างกายยังพอจะมีหนทางทำให้แข็งแรง เพื่อเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ได้ แต่จิตใจบางครั้งต้องหาตัวช่วย การเริ่มต้น…
เทศกาลแห่งความสุขใกล้เข้ามาทุกที ช่วงเวลานี้หลายคนอาจเริ่มมองหาของขวัญสำหรับคนในครอบครัว คนรัก เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน รวมไปถึงของขวัญสำหรับจับสลาก ปัจจุบันของขวัญจับสลากกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับบางคน ทั้งข้อกำหนดเรื่องงบประมาณ เป็นประโยชน์แก่ผู้ที่จับได้ของขวัญที่เราเลือกม…
ความเป็นส่วนตัวของคุณ
GotoManager ใช้คุกกี้และเทคโนโลยีที่คล้ายกันเพื่อพัฒนาประสบการณ์การใช้งาน วิเคราะห์การเข้าชม และนำเสนอเนื้อหาที่ตรงกับความสนใจของคุณ การคลิก “ยอมรับ” หรือใช้งานเว็บไซต์ต่อไป ถือว่าคุณยินยอมตามนโยบายความเป็นส่วนตัวและการใช้คุกกี้ของเรา